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credo di aver perso più di 9 etti, ma ho dolori ovunque dati dall attività fisica....oggi non farò sforzi e nel weekend di ponte un pò di bici e passeggiate al mare, quando torno provo a ripesarmi. ps: prova giubbino oggi, mi si è allacciato facilmente e mi sta comodo, mentre prima dovevo trannere il respiro per allacciarlo e poi sembravo sotto vuoto! :) questo è già un traguardo per me! a volte la bilancia non conta....
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91.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1720 千卡
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脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 106.58克 | 碳水物: 220.72克.
早餐: Extra Classico, fage, mirtilli. 午餐: Tre Mulini Crackers Integrali (36g), Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P.. 晚餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Ciliegine di Mozzarella, Pomodori Ciliegini, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate. 小食/其他: Autogrill Rustichella, Scotti Gemma di Riso Cocco, Mela. 更多的......
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3031 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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