Damiensma的日记, 2016年04月21日

在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

92.8 公斤最近减少: 27.2 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月21日:

1094 千卡

脂肪: 32.99克 | 蛋白质: 30.66克 | 碳水物: 155.82克. 早餐: K-Classic Cappuccino Caramel. 午餐: Kiwi, Dinner Gold Pfannengemüse Feinschmecker Art. 晚餐: McDonald's Cheeseburger, Eierlikör, Eisstern Erdbeer Sorbet. 更多的......

3253 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 上班 (工作) - 8 小时和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 6 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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