在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1119 千卡
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脂肪: 35.52克 | 蛋白质: 105.77克 | 碳水物: 97.62克.
早餐: Nescafe Кофе Растворимый, Гречневая Каша с Молоком. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Макароны Отварные. 晚餐: Натуральный Сыр, Магнит Морковь Вареная, ВкусВилл Сайда Филе. 小食/其他: Соленые Огурцы с Укропом, Зеленое Яблоко. 更多的......
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1528 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 洗碗 - 7 分钟, 吸尘 - 16 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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