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Mismo peso :/ pero bueno, vengo de varios días de poca actividad, supongo que en ese marco, mantener es un exito.
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81 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2474 千卡
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脂肪: 82.49克 | 蛋白质: 79.38克 | 碳水物: 359.75克.
早餐: Banano, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Arcor 7 Semillas, La Serenísima Dulce de Leche Repostero. 午餐: La Serenísima Queso Rallado, Arroz Integral. 晚餐: Lucchetti Spaghetti, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados. 小食/其他: Azúcar Granulada, Rocklets Chocolate Confitado, Banana. 更多的......
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2811 千卡
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运动:
柔術 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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