在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2250 千卡
|
脂肪: 74.98克 | 蛋白质: 123.96克 | 碳水物: 265.00克.
早餐: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. 午餐: Snickers Mini Snickers, Zucker, Espresso. 晚餐: Champignons, Milbona Kräuterquark, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso, Schweinefilet, Gemischter Salat, Aldi Rinderfilet, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). 小食/其他: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
|
|
2774 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 26 分钟, Workout - 13 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|