在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1547 千卡
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脂肪: 25.15克 | 蛋白质: 136.04克 | 碳水物: 190.52克.
早餐: Café, Quaker Flocons d'avoine (40g), Adélie Framboises Surgelées, Yoplait Câlin Nature 0% Mat.Gr.. 午餐: Panzani Tomacouli Basilic, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Charal Steak Haché 5%, Barilla Spaghetti 5 Integrale. 晚餐: Printiligne Fromage Blanc 0% Saveur Citron, Courgette, Piquebroche Filets de Poulet Blanc. 小食/其他: Dymatize Whey Iso 100 Vanille 100% Hydrolyzed Proteine, Amandes. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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 评论
Et voila, un petit craquage hier soir (j'avais envie de sucré ) et hop, + 400g... snif !
Allez, on se recadre vite aujourd'hui, le week-end arrive et surtout l'été !!!!
2016年04月21日 会员：: schkiller
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pour éviter les craquages, il faut savoir s'autoriser quelques petits écarts ! avec modération bien entendu ;) bon courage !
2016年04月21日 会员：: -Skinnyland-
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C'est exactement ça ! Mais je m'aperçois que si je dépasse un tout petit peu trop ma quantité de calories autorisée par jour, je reprends de suite ! Les écarts, je me les autorise qu'en week-end, mais hier soir, j'avais faim ! :) et puis à descendre trop vite, je vais me faire plus de mal que de bien, donc, pas bien grave ! :) GO GO GO !
2016年04月21日 会员：: schkiller
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Parfois il faut faire des exceptions sinon on devient folle haha :)
2016年04月21日 会员：: -Skinnyland-
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mdr oui ^^ perso, j'en ferai tous les jours si je m'écoutais !!!
2016年04月21日 会员：: schkiller
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