在2016年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1008 千卡
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脂肪: 33.48克 | 蛋白质: 44.92克 | 碳水物: 129.36克.
早餐: Кофе (из Растворимого Порошка), Подлива, Гречка Отварная. 午餐: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Paul Омлет с Сыром и Томатом. 小食/其他: Пятерочка Сыр Пошехонский, Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Яблоко. 更多的......
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1533 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 仰卧起坐 - 5 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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