在2016年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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81.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 107.75克.
早餐: Tirolez Queijo tipo Cottage, Walmart Pão de Forma Integral, Frimesa Leite Desnatado, Café, Banana. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho Italiano para Saladas, Vagem, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface. 小食/其他: Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira, Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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