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Nathan Ramires的日记, 2016年04月19日

在2016年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
95.5 公斤 最近减少: 15.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2016年04月19日:
2004 千卡 脂肪: 77.61克 | 蛋白质: 87.16克 | 碳水物: 239.86克.   早餐: Banana Nanica, Trigolino Cream Cracker, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral. 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Pepino (com Casca), Soya Óleo de Soja. 晚餐: Toddy Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral, Perdigão Margarina Claybom, Ovo Frito, Pão Francês. 小食/其他: Pão Francês, Frimesa Mortadela com Toucinho em Cubo, Perdigão Margarina Claybom, Trigolino Cream Cracker. 更多的......
2326 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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