在2016年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2488 千卡
|
脂肪: 76.98克 | 蛋白质: 152.04克 | 碳水物: 305.50克.
早餐: Апельсин, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Агросельпром Льняное Масло. 午餐: Ратибор Варенье Абрикосовое, Творожная Запеканка с Изюмом, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Курица Вареная, Котлета Свиная, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Грядка Удачи Томаты Маринованные, Курица Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Ратибор Варенье Малиновое, Простоквашино Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3990 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 29 分钟, 修剪草坪 - 1 小时 和 24 分钟, 家务 - 44 分钟, 休息 - 10 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 18 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 烹饪 - 34 分钟, 健美 - 59 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|