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siphokazimsiza
日记
2016年04月19日
siphokazimsiza的日记, 2016年04月19日
siphokazimsiza的个人资料
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在2016年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
141.4 公斤
最近减少:
5.9 公斤
.
还有:
51.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月19日:
787 千卡
脂肪: 67.59克 | 蛋白质: 39.35克 | 碳水物: 4.95克.
早餐:
Freshpak Rooibos.
午餐:
Chicken (Skin Eaten), Cheese, Pick n Pay Thick Cream, Cucumber (with Peel).
更多的......
4112 千卡
运动:
水中有氧运动 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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