siphokazimsiza的日记, 2016年04月19日

在2016年04月19日体重纪录（没有日志纪录）

141.4 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 51.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年04月19日:

787 千卡

脂肪: 67.59克 | 蛋白质: 39.35克 | 碳水物: 4.95克. 早餐: Freshpak Rooibos. 午餐: Chicken (Skin Eaten), Cheese, Pick n Pay Thick Cream, Cucumber (with Peel). 更多的......

4112 千卡

运动: 水中有氧运动 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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