在2016年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 102.67克 | 碳水物: 190.30克.
早餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Ogórek (Obrany), Ogórek Kwaszony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Sałata, Pomidory, Tesco Prosciutto Di Parma. 午餐: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Słoneczna Tłocznia Sok Marchwiowo-Jabkowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sądecki Bartnik Miód Lipowy. 晚餐: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny. 小食/其他: Pomarańcze, Jabłko, Fitness Authority Masło Orzechowe, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Tosty z Białego Chleba, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 更多的......
|
|
1348 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|