在2016年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 39.60克 | 蛋白质: 109.46克 | 碳水物: 178.37克.
早餐: Чудо Йогурт Питьевой, Приволжский Творог 1,8%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок. 午餐: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Якитория Футомаки с Лососем, Якитория Азиатский Суп, Роллы Филадельфия. 晚餐: Чудо Йогурт Питьевой, Приволжский Творог 1,8%. 更多的......
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3277 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 1 分钟, 休息 - 5 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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