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Busy day today. I found out that my 4 year old is smart. :)
Passed her screening with flying colors. maxed out on the above average!
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129.3 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 63.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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766 千卡
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脂肪: 25.25克 | 蛋白质: 96.09克 | 碳水物: 42.86克.
早餐: Pure Almond Milk - Original, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Mint. 午餐: Brussels Sprouts, Green String Beans, Chicken Stock, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 晚餐: mahi mahi, mushroom , Cos or Romaine Lettuce, Baby Spring Mix, Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Red Tomatoes. 小食/其他: All Natural Creamy Almond Butter, Pure Almond Milk - Original, ON 100% Whey, Sugar Free French Vanilla Creamer, truvia - nature's calorie-free sweetener (40 3.5g packets). 更多的......
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4941 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 58 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 31 分钟, 健身器（慢的） - 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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