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Nikolairask
日记
2016年04月19日
Nikolairask的日记, 2016年04月19日
Nikolairask的个人资料
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在2016年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
101.4 公斤
最近减少:
7.6 公斤
.
还有:
16.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年04月19日:
503 千卡
脂肪: 28.04克 | 蛋白质: 41.33克 | 碳水物: 19.78克.
早餐:
Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna.
午餐:
Tonnikalasalaatti.
更多的......
2896 千卡
运动:
游泳(中度) - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 20 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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Nikolairask的体重历史
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