在2016年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 67.02克 | 蛋白质: 65.05克 | 碳水物: 99.94克.
早餐: Domatesler, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Mevsim Salata, Izgara Köfte. 晚餐: Yoğurt, İçli Köfte. 小食/其他: Kahve (Çabuk Hazırlanan), Tahin Helvası, Badem. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 34 分钟, 健身 - 14 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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