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Nao posso nem reclamar .... uma semana inteira sem fazer nada certo. me entupindo de doce, pão e besteiras.... o resultado tá ai! Rezando pra parte disso ser inchaço. ... Triste mas ciente de que minhas escolhas refletem diretamente no meu peso.... nao tô conseguindo controlar a vontade do doce.... alguma sugestão??????
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107 公斤
最近减少: 29.8 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2023 千卡
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脂肪: 161.12克 | 蛋白质: 104.16克 | 碳水物: 37.13克.
早餐: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café (Infusão), Abacate, Zero-Cal Adoçante, Pimenta Preta, Vigor Manteiga Extra com Sal, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 午餐: Linea Adoçante, Piracanjuba Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 晚餐: Sacolé de Cacau e Leite de Coco, Cebolas, Copra Farinha de Coco (10g), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, LAR File de Peito de Frango, Couve-Flor. 小食/其他: Creme de Cacau com Leite de Coco, Danubio Cream Cheese Tradicional, Tio Paco Azeitonas Verdes sem Caroço, Petisco de Minas Torresmo, Limão. 更多的......
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3599 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.7 公斤
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 评论
Olha, eu tb sofro dessa compulsão, antes de menstruar... Não me controlo. Mas confesso que mascar trident de morango e beber chá de hibisco/verde/limão/gengibre/stevia ajuda uns 30%.
2016年04月18日 会员：: ClaudinhaT
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Eu sou doçólatra e uso balinha de hortelã, aquela Mentolina. Bateu a vontade, que é diária, balinha na boca que vai derretendo lentamente. 1 balinha tem 22 calorias.
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Luana, eu aprendi várias receitinhas que ficam gostosas..sabe aquelas balas de gelatina da fini..dá pra fazer em casa e muito simples! procura no google..tem várias idéias!!! e esses dias eu fiz uma "torta" falsa de rap10 + banana + canela. coloca na sanduicheira e delícia...poucas calorias, e controla um pouco esse desejo louco :)
2016年04月19日 会员：: brunassilvas
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Gente Obrigada pela força e pelas dicas! Vou pô-las em pratica jáaa .... ontem aprendi a receita de um creme de cacau com leite de coco. lá pelo instagram. MUITO BOM e ontem consegui manter o controle. meu instagram é batalhandocomalu ( se quiserem me adc lá fiquem a vontade)
2016年04月19日 会员：: Luana Araújo
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Força Lu! Leia o livro "pense magro". Me ajudou muito com ansiedade
2016年04月19日 会员：: 00300110011
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Não se prive tanto do que gosta de comer, vai cortando aos poucos ou acontece isso, quando for comer vai querer comer até passar mal... Com o tempo o corpo vai se habituando a não comer tantos doces . Um pedacinho não vai matar ninguém , mas você tem perdido bastante (dá pra ver pela sua foto), então não desanime.
2016年04月19日 会员：: vanessabispo
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Brigada Vanessabispo.
Vou ler Lusalt!!!
2016年04月19日 会员：: Luana Araújo
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é hji em dia o doce tá muito doce ja não é como quando comecei... com o tempo o organismo vai acostumando a cortar doces... eu sou chocólotra rs
2016年04月19日 会员：: flamodena
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2016年04月19日 会员：: Habedank
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é Flavia... meu problema é chocolate tbm, o resto até dá pra ficar sem, mas quase todo dia como um pedacinho... só to tentando ir aumentando a porcentagem do cacau, mas não tenho paladar pra isso (gosto mesmo é dos ao leite), espero me acostumar com os meio amargo... Boa sorte pra todas nós
2016年04月20日 会员：: vanessabispo
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