在2016年04月18日体重纪录(没有日志纪录)
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48.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 36.86克 | 蛋白质: 107.01克 | 碳水物: 208.39克.
早餐: Tesco Prosciutto Di Parma, Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany). 午餐: Knorr Sos do Pieczeni Jasny, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe z Szynki, Pyzy Drożdżowe. 晚餐: Miód, Bio Planet Amarantus Ekspandowany, Bakoma Zsiadłe Mleko, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 小食/其他: Banan, Jabłko. 更多的......
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1460 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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