在2016年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 104.30克 | 蛋白质: 72.39克 | 碳水物: 52.98克.
早餐: Pilos Mleko 1,5%, Turek Camembert z Ziołami, Hortex Szpinak Rozdrobniony, Cebule, Mlekpol Serek Topiony Kremowy, Masło. 午餐: Kamis Musztarda Miodowa, Szponder Wołowy, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Surówka z Białej Kapusty. 晚餐: Turek Camembert z Ziołami, Kaufland Brzuszki Łososia, Ugotowana Kasza Gryczana Niepalona, Bitki Wołowe, Surówka z Białej Kapusty. 小食/其他: Wawel Czekolada Gorzka 90%. 更多的......
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1836 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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