在2016年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 64.72克 | 蛋白质: 98.69克 | 碳水物: 134.66克.
早餐: Аквамарин Сардины Натуральные с Добавлением Масла, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Hortex Черная Смородина. 午餐: Сахар, Чистая Линия Щербет Яблочный, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. 晚餐: Вареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Грейпфрут, Ударница Зефирчики в Шоколаде, SAN Premium Fish Fats Gold. 更多的......
|
|
2389 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|