在2010年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
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50.2 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1781 千卡
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脂肪: 81.22克 | 蛋白质: 115.72克 | 碳水物: 185.00克.
早餐: Coffee, Coffee Mate Sugar Free, Soy Protein Powder, splenda, fish oil, Coffee Mate Sugar Free, Coffee, Whole Ground Flaxseed Meal, silk light vanilla soy milk, Strawberries. 午餐: No Sugar Added Yogurt, Winn Dixie Honey Smoked Turkey Breast, mustard dijon, kraft deluxe 2% cheese, water, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free Bread. 晚餐: Smart Balance Spread Olive Oil, Jalapeno Pepper, Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Tomato, Sweet Potato, BBQ Sauce, Pulled Pork. 小食/其他: Lance 100 Calorie Toast Cheese, Tangerine, Smart Balance Creamy Peanut Butter, Thomas Lite Whole Grain English Muffin, Jello Pudding Sugarfree. 更多的......
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2035 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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