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Einen Schönen Sonntag zusammen ,
das Gewicht geht in die richtige Richtung:-) .Morgen muss ich zum Doc um zu besprechen wie die Werte sind und wie mein Arbeitseinstieg aussieht 10Wochen krank , aber man wird leider in seinem Arbeitsleber auch mal krank , ich darf noch 8 Jahre arbeiten :-).
Gesten war mein Sohn das zweite mal bei einem Rad Wettkampf 23 km , Höhenunterschied 450 Meter hat den 136 Platz gemacht vom 231 und zum Vergleich zum Vorjahr 21Minuten schneller , ich war sehr Stolz ,Platz1 hatte das in 00:50:20 mein Sohn in 00:1:19:02 der langsamste brauchte fast 3 Stunden , aber es waren sehr sehr schlechte Bedingungen , Regen , Schlamm , er sah aus, aber glücklich :-)
Fazit : jeden Tag Bewegung , wie immer die auch aussieht , bringt dem Körper Kondition ! Jetzt soll das Wetter besser werden raus in die Natur :-)
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65 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少1.4 公斤
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