Шея 40 плечи 136 пояс 110 таз 113 бедро 64 икры 42 бицепс 37
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103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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691 千卡
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脂肪: 21.26克 | 蛋白质: 14.89克 | 碳水物: 110.26克.
早餐: Оладьи на Кефире, Махеевъ Повидло Яблочное, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Рис с Овощами. 午餐: Суп Грибной, Сметана, Оладьи, Помидоры, Конфета. 更多的......
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4121 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 修理 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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