Everlost的日记, 2016年04月17日

17.04.16

Körperfett: 12,40%

War der Cheat-Day gestern gar nicht so schlimm wie befürchtet! 😃 🍀

61.2 公斤 最近减少: 11.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2329 千卡

脂肪: 95.21克 | 蛋白质: 90.14克 | 碳水物: 287.43克.   早餐: Dulano Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Gekochtes Eigelb, Weich Gekochtes Ei, Milkana Käse Vielfalt, Plundergebäck, Vollkornbrötchen. 午餐: Linessa Salami 1A Truthahn, Vollkornbrötchen, Weight Watchers Margarine. 晚餐: Nudelpfanne. 小食/其他: Banane, Rosinenbrötchen, Brownie, Tiramisu, Heißer Kakao (aus Vollmilch). 更多的......

1494 千卡

运动: 休息 - 16 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 29 分钟. 更多的......