在2016年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 67.09克 | 蛋白质: 75.65克 | 碳水物: 114.94克.
早餐: Banana, Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Tuna Salad Sandwich. 晚餐: No Name Caesar Croutons, Caesar Salad Dressing, Caesar Salad with Romaine, Vegetable Soup (Home Recipe), Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). 小食/其他: Apples. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 驾驶 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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