在2016年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 16.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1773 千卡
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脂肪: 25.50克 | 蛋白质: 103.97克 | 碳水物: 354.55克.
早餐: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Bananas. 午餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Bananas, Fiber One Original Cereal. 晚餐: Fiber One Original Cereal, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, BJ's Chopped Peppers & Onions, Pomi Chopped Tomatoes. 小食/其他: Fiber Well Gummies, Royal Fjord Smoked Salmon, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread. 更多的......
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3101 千卡
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运动:
RP3 - 45 分钟, Sculling 2X - Technical - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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