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Back down to low again. I am finding better ways to deal with stress this week and feeling a whole lot better. The workout went well this morning and I am ready to face the day.
Be Happy!
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110.9 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 31.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 97.11克 | 蛋白质: 126.59克 | 碳水物: 36.31克.
早餐: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 午餐: Red Cabbage, Mushrooms, Baby Spinach, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon, Cheddar Cheese. 晚餐: Mini Babybel Light Original, Extra Sharp Cheddar, Mustard, Sugar Free Orange Jello, Zucchini, Mushroom, Cauliflower, Johnsonville Brat. 小食/其他: Endulge Chocolate Caramel Mousse Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. 更多的......
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4008 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 健身器（中度的） - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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