Ayran aşını nasıl yapıyorsunuz birde detoks caylarinizi paykasirsaniz sevinirim
2016年04月15日 会员：: vildan balaban
|
Ewet nasıl yapıyorsunuz tarif alabilirmiyiz
2016年04月15日 会员：: cemremir
|
Ya bende zayıflamak istiyorum 10 kg verdm 63 te takılı kaldım birazda fiyetimi gevşettim aslında ama toparlanma zamanı
2016年04月15日 会员：: cemremir
|
Yarım kilo kadar yoğurdu koyu kıvamlı ayran şeklinde içine 4kasik haşlanmış mercimek nohut buğday yerken üzerine salatalık ilave ediyorum. İsteğe göre baharat ve acı pul biber koyuluyor.diyet sabah kahvaltısından sonra saat 10;00 la başlıyoruz... 12;0014;0016;0018;00 ve20;00 olmak üzere iki saat arayla bir kase yiyoruz. Tıka basa doyarak özellikle yağdan kaybedilen 3gun yada 5gun yapılabilen ayran diyeti.....
|
Cemremir tam senin şu durumun için müthiş bence dene
|
Evet ben iki gün yapmıştım tam 1 kg verdm iki günde ama üzerinden 1 ay geçmeliymiş tekrar yapmak için
2016年04月16日 会员：: cemremir
|
Arkadaşlar olduğun yerde koşma kalori yaktırırmı
2016年04月16日 会员：: cemremir
|
Cemre bu agir bir diyet değil aynı zamanda çokta sağlıklı içindekiler itibariyle 1ay geçmesi gerekmiyor. Olduğun yerde de olsa tabikide kalori kaybediyosun.sana lessie öneririm. Bi arastirda bak.aynı zamanda ip atla en etkili.fakat bende hep yapamıyorum.
|
Çocuklardan dolayı yürüyüş yapamıyorum mekik fln çeksem ikisi birden üzerime geliyorlar:-))))
2016年04月16日 会员：: cemremir
|