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drchele的日记, 2011年11月9日

在2011年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
65.7 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 2.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年11月9日:
2082 千卡 脂肪: 67.36克 | 蛋白质: 62.54克 | 碳水物: 314.67克.   早餐: cheese danish, McDonald's fruit and maple oatmeal, Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande). 午餐: raspberry vinaigrette, Mixed Salad Greens, mixed vegetables, breaded chicken. 晚餐: Cupcake with Icing, Cocoa and Sugar Mixture (with Reduced Fat Milk). 小食/其他: apple, Peanut Butter Cookie. 更多的......
2059 千卡 运动: 跑步 - 11公里/小时 - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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