在2016年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2498 千卡
|
脂肪: 82.35克 | 蛋白质: 151.41克 | 碳水物: 298.79克.
早餐: Банан, Хлеб Шведский Злаковый, Янтарь Сыр Плавленный, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Каждый День Цветочный Мед. 午餐: Солнечное Грушёвое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Гречка Отварная, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dolmio Томатный Соус для Болоньезе, Печень Говяжья Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Магнит Банан. 晚餐: Хлеб Шведский Злаковый, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Печень Говяжья Жареная. 小食/其他: Ратибор Варенье Вишневое, Простоквашино Сметана 15%, Творог Обезжиренный ( Алексеевский). 更多的......
|
|
2909 千卡
|
运动:
健美 - 19 分钟, 看书 - 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 29 分钟, 洗碗 - 29 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 家务 - 2 小时 和 8 分钟, 烹饪 - 19 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|