在2016年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.7 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 66.30克 | 蛋白质: 105.53克 | 碳水物: 187.98克.
早餐: Bananas, Apples, Silk Vanilla Soymilk, Kashi Cinnamon Harvest Cereal. 午餐: Panda Express Orange Chicken, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Lemon Juice (Canned or Bottled), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sweet Onions, Red Gold Diced Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 晚餐: Margarine, Fresh Express Baby Spinach, Brown Rice, Broccoli, Bertolli Marinara Sauce, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Oscar Mayer Selects Turkey Hot Dog, Red Delicious Apples, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Peanut Butter. 更多的......
|
|
1786 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 坐着 - 9 小时, 清洁 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|