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Slept well,up at 7am. Have Tops this am for weigh in only...turtled. Got this years new shirt.
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96.2 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 61.50克 | 蛋白质: 75.75克 | 碳水物: 219.26克.
早餐: Ketchup, Specially Selected Brioche Buns, McDonald's Egg Whites. 晚餐: Franz Brioche Buns, Kroger Quarter Pound Beef Hamburger Patties, Heinz Tomato Ketchup, Fresh & Easy Organic Traditional Marinara Sauce, Roland Bean Thread Cellophane Noodles. 小食/其他: Milk Chocolate Candies, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Jelly Belly Jelly Beans, Frankfurter or Hot Dog on Bun. 更多的......
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3256 千卡
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运动:
唱歌 - 4 小时, 看书 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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