在2016年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2191 千卡
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脂肪: 46.31克 | 蛋白质: 98.15克 | 碳水物: 269.16克.
早餐: General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Florida Crystals Demerara Cane Sugar. 午餐: Fortune Cookie, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Applebee's Grilled Shrimp, Panda Express Broccoli Beef, Eurest Sauteed Green Beans, Unsweetened Iced Tea. 晚餐: Cobblestone Mill French Style Pistolettes, Tostitos Multigrain Scoops, Goose Island IPA Beer, Treasures from the Sea Flounder Fillets, Meatless Fried Rice. 小食/其他: Blueberries, Doughnut. 更多的......
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2525 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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