在2016年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2398 千卡
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脂肪: 58.04克 | 蛋白质: 111.30克 | 碳水物: 301.43克.
早餐: Maribel Die Feine Aprikose, Kaffee, Milch 1,5%, REWE Bäcker Brötchen. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gulasch. 晚餐: REWE Bäcker Brötchen, Harms Orginal Hanerauer Hadecher Schinkenmettwurst, Rinderzunge, Aldi Putenbrustfilet, Gebirgsjäger Jagdwurst, Vollkornbrot, Milfina Butter, Sölde Schinken Rotwurst. 小食/其他: Cabernet Sauvignon, Äpfel, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. 更多的......
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4245 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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