在2016年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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42.6 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1776 千卡
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脂肪: 31.16克 | 蛋白质: 109.60克 | 碳水物: 245.69克.
早餐: Zwagerman Kalkoenfilet, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. 午餐: AH Gesneden Uien, Zwagerman Runderrookvlees, AH Broccoli Roosjes, Zwagerman Kipfilet Naturel, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Green Grocer's Gehakte Spinazie, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Golden Sun Zilvervliesrijst Volkoren, Milbona Magere Yoghurt, Vitasia Sambal Oelek. 小食/其他: Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet, Nutricia Nutridrink Compact, Zwagerman Runderrookvlees, AH Mandarijnen, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Opey Maria Biscuits, Milbona Magere Yoghurt. 更多的......
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1594 千卡
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运动:
淋浴 - 3 分钟, 洗碗 - 5 分钟, 休息 - 1 小时 和 23 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 坐着 - 9 小时 和 42 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 学习 - 25 分钟, 站立 - 2 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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