在2016年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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892 千卡
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脂肪: 34.36克 | 蛋白质: 41.51克 | 碳水物: 99.94克.
早餐: Kiwi, AH Muesli 4-Granen, AH Magere Kwark. 午餐: Danone Hüttenkäse, Avocado, Wasa Vezelrijk Cracker. 晚餐: Danone Hüttenkäse, Gekookt Ei, AH Rucola Sla Melange, AH Marokkaanse Burger, Komkommer (met Schil), Rode Paprika, Champignons. 小食/其他: Panos Chocoladekoek, Meergranen Rijstwafels, AH Elstar Appel. 更多的......
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1638 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 清洁 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 站立 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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