在2016年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 61.83克 | 蛋白质: 71.77克 | 碳水物: 135.09克.
早餐: Зеленый Чай, Зефир, Арахисовая Паста, Каравай Батон Наше Солнышко, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Цельным Лесным Орехом в Темном Креме, Чай, Щи. 晚餐: Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Рыбные Котлеты. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Dove Молочный Шоколад, Кофе (Растворимое), Monin Сироп Гренадин, Зеленый Чай, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Савушкин Продукт Творог 1%, Арахисовая Паста. 更多的......
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1874 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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