在2016年04月13日体重纪录(没有日志纪录)
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76.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 71.49克 | 蛋白质: 165.18克 | 碳水物: 86.64克.
早餐: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Белый Город Молоко 2.5%, Манная Крупа, Белый Город Молоко 2.5%, Абрикосовые Косточки, Каждый День Семечки Подсолнечника. 午餐: Куриная грудка с горчицей, Гарнир из стручковой фасоли и грибов. 晚餐: Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Каждый День Творог Обезжиренный, Белковая бомба вкус не очень ( 7порций, Окей Груша Конференс, Ашан Миндаль Сушеный. 小食/其他: Худеем За Неделю Чай Очищающий Комплекс (Зеленый), Йогурт. 更多的......
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2965 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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