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Körperfett 26,6 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 51
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64.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 68.68克 | 蛋白质: 92.01克 | 碳水物: 139.41克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. 小食/其他: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Biscotto Kokosmakronen. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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