在2011年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.6 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 21.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1651 千卡
|
脂肪: 55.10克 | 蛋白质: 78.86克 | 碳水物: 212.35克.
早餐: Pure Coconut Milk, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Tap Water, Unsalted Peanuts, Extra Virgin Olive Oil, Raisins, 3-Color Deli Coleslaw, carving board chicken breast-lunch meat, Slow Roasted Carving Board Roast Beef, low carb soft taco. 晚餐: Miss Vickie's Jalapeno Flavored Potato Chips, Pepperjack Cheese, 6" Turkey Breast and Ham. 小食/其他: Apple Pie. 更多的......
|
|
3493 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.4 公斤
|
|
|