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Surprise ce matin, allez bonne journée.
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76.9 公斤
最近减少: 25.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2630 千卡
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脂肪: 87.30克 | 蛋白质: 126.56克 | 碳水物: 342.75克.
早餐: Leerdammer Original, Baguette, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Auchan Confiture Extra de Figues, Huile de Sésame, Auchan Huile de Noix, Lactel Lait Demi-Écrémé, Café Expresso. 午餐: Lindt Chocolat Noir 90%, Banane, Milbona Yaourt Sucré Fruits Rouges, Florette Brocolis Vapeur, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Foie d'agneau. 晚餐: Pomme, Auchan Tarte Poulet, Banane. 小食/其他: Casino Thon Albacore au Naturel, Café Expresso, Béghin Say Sucre de Canne, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. 更多的......
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3062 千卡
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运动:
健美 - 15 分钟, Cross Training - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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