在2016年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1224 千卡
|
脂肪: 30.61克 | 蛋白质: 106.13克 | 碳水物: 131.90克.
早餐: Биокор Семена Льна, Русская Каша 7 Злаков, Каждый День Цветочный Мед, Ого Отруби Пшеничные. 午餐: Яблоко Зеленое, Магнит Фундук, Грецкие Орехи, Капитан Хлебцов Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные. 晚餐: Яичный Белок, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Северная Гавань Хек Тушка, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Олейна Подсолнечное Масло, Банан, Морковь, Куриное Филе Вареное, Редис, Желтый Сладкий Перец. 更多的......
|
|
1554 千卡
|
运动:
循环训练 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|