在2016年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 15.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 15.80克 | 蛋白质: 111.58克 | 碳水物: 343.69克.
早餐: Fiber Well Gummies, VitaFiber - Vanilla Shakeology Protein Balls, Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Sunny Hemp. 午餐: Wasa Flax Seed Crispbread, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 晚餐: Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry, Fiber One Original Cereal, Wasa Flax Seed Crispbread, Quaker Buttered Popcorn Rice Cake, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Fresh Express Salad 50/50 Mix. 小食/其他: Fiber One Original Cereal, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 更多的......
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3529 千卡
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运动:
RP3 session - 13.6 km (1X setting) - 1 小时 和 6 分钟, Sculling 2X - 1 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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