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Nathan Ramires的日记, 2016年04月11日

在2016年04月11日体重纪录(没有日志纪录)
95 公斤 最近减少: 16 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2016年04月11日:
1991 千卡 脂肪: 90.97克 | 蛋白质: 115.14克 | 碳水物: 182.81克.   早餐: Paçoca de Carne de Sol. 午餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Linguiça Toscana, Bananas. 晚餐: Frimesa Mortadela com Toucinho em Cubo, Trigolino Cream Cracker, Perdigão Margarina Claybom, Pão Francês. 小食/其他: Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Itambé Leite em Pó Integral, Banana. 更多的......
2314 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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