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Körperfett 25,6 % Muskeln 45 % VF 5 Wasser 51,7
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63.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 54.66克 | 蛋白质: 92.26克 | 碳水物: 161.17克.
早餐: Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. 午餐: Gut & Günstig Käsekuchen. 晚餐: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Purland Hackepeter, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. 小食/其他: Ananas, Ja! Feine Eierplätzchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. 更多的......
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1986 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 赛艇 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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