|
Aman tek seferlik bi sabitlik olsun, geçenki gibi 3 hafta sürmesin nolur 🙌🏻
|
60.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 65.85克 | 蛋白质: 78.86克 | 碳水物: 148.96克.
早餐: Muz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. 午餐: Armut, Tavuk Budu, Ezogelin Çorbası. 晚餐: Ispanak Yemeği, Domates Çorbası, Kağıt Kebabı. 小食/其他: Çilek, Kivi Meyvesi, Eti Form Kakaolu Yaban Mersinli Bisküvi, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. 更多的......
|
|
2526 千卡
|
运动:
唱歌 - 20 分钟, 购物 - 2 小时, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Merhaba ben programı yeni yükledim ağırlık takipçisi kısmını pek anlayamadım bana yardımcı olabilir misiniz yani eksi 6000 Ler deyim. Ama kilo çizgisi değişmedi hiç
2016年04月26日 会员：: yaparimbilirsin
|
|
|