在2016年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1019 千卡
|
脂肪: 41.47克 | 蛋白质: 62.13克 | 碳水物: 191.29克.
早餐: Рот Фронт Конфеты Батончики, Окей Печенье Палочки Глазированные, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Вода. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Отварные, Вода. 小食/其他: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2149 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|