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Slept well, up at 8am. tops this am. Med's taken with water. Weight 212....lost 1/2 a pound. Don't feel good today. Overdue on pain patch. Angie came by and spoke to Eloise.
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96.2 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1098 千卡
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脂肪: 33.11克 | 蛋白质: 49.19克 | 碳水物: 150.38克.
早餐: Toasted Bagel, America's Choice Peppers & Onions Stir Fry, McDonald's Egg Whites. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's French Fries (Small). 晚餐: Toasted Bagel. 小食/其他: Nabisco Cheese Nips Baked Snack Crackers 100 Calorie Packs, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Milk Chocolate Candies. 更多的......
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3690 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 唱歌 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 看书 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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