在2016年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81.0 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 31.55克 | 蛋白质: 72.60克 | 碳水物: 199.56克.
早餐: C&H Pure Cane Sugar Dark Brown, Dole California Seedless Raisins, Quaker Quick 1-Minute Oats, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. 午餐: Subway Double Chicken Chopped Salad, Subway Fat Free Honey Mustard, Pink Lady Apples. 晚餐: Ragu Chunky Mushroom & Green Pepper Pasta Sauce, Great Value Angel Hair Pasta, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 小食/其他: Dove Milk Chocolate Heart Promises, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Plums. 更多的......
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2966 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 4 小时 和 21 分钟, 健美操 - 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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