在2016年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 65.33克 | 蛋白质: 79.44克 | 碳水物: 256.36克.
早餐: Harry Feiner Stuten, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. 午餐: Zucker, Espresso, Banane. 晚餐: Bratkartoffeln, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Zucker, Espresso. 小食/其他: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
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2903 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, Workouts - 29 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 11 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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